Kinaesthetic in Lyss
Persönliche Beschreibung
Hier an dieser Stelle möchte ich beschreiben was für mich heute Kinaesthetics ist.
In all den Jahren hat sich meine persönliche Beschreibung für Kinaesthetics immer wieder geändert. Und wahrscheinlich wird sich das weiter verändern...
Kinaesthetics ist ein Denkwerkzeug, um Bewegung bewusst wahrzunehmen und anzupassen.
Wir nutzen verschiedene Konzepte (Blickwinkel, um Bewegung wahr zu nehmen) Dabei sticht das erste für mich heraus und bildet die Grundlage. Es ist die Muskelspannung, die uns darüber informiert, ob die Bewegung zur Absicht passt.
Diese Muskelspannung ist ein Instrument, um die Qualität der Bewegung zu beurteilen im Kontext zur Aktivität. Es geht darum, zu entscheiden, ob die Muskelspannung passend ist zur ausgeführten Aktivität.
Es kann sein, dass die Muskelspannung steigt, während dem ich eine Aktivität ausführe und es immer noch passend ist. Die Muskelspannung soll im Kontext zur Aktivität passend sein. Aber sie darf nie so hoch sein, dass ich mich, während dem Bewegen verletzte.
Diese Grundlage nutze ich bei all den anderen Konzepten, die wir noch nutzen.
Bei den anderen Konzepten geht es immer wieder darum wahr zu nehmen wie die Muskelspannung sich verhält, wenn ich ein anderes Element verändere.
Also wie verhält sich die Muskelspannung, wenn ich eine andere Zeit nutze, oder wenn ich den äusseren Raum individueller nutze. Damit meine ich mit dem ganzen Körper mitzubewegen. (Es gibt insgesamt 12 Konzepte, um die Bewegung bewusst anzupassen).
Für mich ist da sehr gut erfahrbar und erlebbar, dass ich die Muskelspannung nach meinen Bedürfnissen verändern kann. Also wenn ich eine höhere Muskelspannung möchte, weil ich meine Muskelkraft trainieren will, braucht es eine andere Bewegung, als wenn ich jemand so unterstützen will, dass er die Bewegung nachvollziehen kann.
Muskelspannung wahrnehmen
Wichtig ist, zu verstehen, dass die Muskelspannung nach den eigenen Zielen angepasst und verändert werden kann.
Um das zu tun, braucht es die Kompetenz die Muskelspannung bewusst wahr zu nehmen.
Das ist eine Fähigkeit, die fast jeder Mensch trainieren kann und aus meiner Sicht auch trainieren soll, damit er langfristig gesund bleiben kann.
Die Schwierigkeit liegt im Wort: bewusst. Im Alltag hat fast jeder Mensch die Aufmerksamkeit auf alles Mögliche gerichtet, aber die Muskelspannung bewusst wahr zu nehmen stellt sich oft als Herausforderung dar.
Zur Offiziellen Beschreibung:
https://www.kinaesthetics.ch/download/eka/infoblaetter/deutsch/Infoblatt_1_Was_ist_Kinaesthetics.pdf
